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Habitos metabolicos
9 reglas para una mejor circulación, elasticidad y eliminación de toxinas, a partir de los 40

Optimiza tu metabolismo, gana energía y mejora tu salud de forma integral después de los 40. Con un formato claro y aplicable a tu día a día, el doctor de origen alemán, experto en salud y deporte, Ingo Froböse, te revela y te enseña a incorporar sin esfuerzo las 9 reglas esenciales para conseguirlo:

I. Muévete al menos media hora al día.
II. No permanezcas sentado más de una hora.
III. Aumenta tu entrenamiento cardiovascular.
IV. Gana masa muscular.
V. Aliméntate según tu biorritmo.
VI. Come tanto como necesiten tus células.
VII. Toma suficiente agua cada día
VIII. Duerme lo necesario.
IX. Haz pausas regulares.

Incluye: Planes de alimentación, métodos para desintoxicar tu cuerpo, técnicas de regeneración (como meditación, respiración y pautas para un sueño reparador), y rutinas de ejercicio cardiovascular y muscular.

¡ES HORA DE REVITALIZAR TU CUERPO!






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Noches blancas - El pequeño heroe
Dos de las primeras obras del autor que exploran la melancolía, la soledad, la esperanza y el desencanto amoroso.

Las dos piezas recogidas aquí se inscriben en una etapa auroral de la producción del autor, cuando aún estaban por llegar algunas de sus grandes obras, como Crimen y castigo o Los hermanos Karamázov.

El escenario en el que se desarrolla Noches blancas es el de las serenas y luminosas noches de la primavera petersburguesa, en el que los sucesivos encuentros entre dos espíritus sensibles y apasionados propician el desnudamiento de las almas y su acercamiento. La pregunta acerca de la posibilidad de que un instante de felicidad valga toda una vida humana reverbera en la nouvelle.

El héroe que figura en el título de la segunda historia, un niño de once años
que se enamora de una dama casada, comparte con los protagonistas de la
primera la pureza de espíritu y el candor.

El amor —tema troncal en las dos obras que conforman este volumen— supone para él una experiencia decisiva en el tránsito de la infancia a la adolescencia.






260.00 L 260.00 L 260.0 HNL Añadir al carrito
El critico como artista / La decadencia de la mente
Dos ensayos del que fuera un crítico literario visionario, además de un genial dramaturgo y cuentista.

Oscar Wilde fue también un crítico literario visionario. Defendió la crítica como una disciplina independiente de la literatura y enfatizó el rol esencial de ésta en el proceso creativo.

En este volumen incluimos dos de sus más importantes ensayos, que se publicaron en el volumen Intenciones en mayo de 1891. En El crítico como artista Gilbert y Ernest conversan sobre la distinción entre el arte y la crítica. Para Wilde, la creación artística sólo puede proceder de un espíritu crítico. La decadencia de la mentira presenta, también en forma de diálogo socrático, a los personajes Vivian y Cyril que, extravagantes y divertidos, debaten sobre el valor del arte, defendiendo el esteticismo y el «arte por el arte».





360.00 L 360.00 L 360.0 HNL Añadir al carrito
Como ser un pirata - Como entrenar a tu dragon
¡Vuelven Hipo y Chimuelo en una aventura tan épica como chistosa! ¡Conoce la saga que inspiró la película!

Esta historia trata de un ataúd maldito y un misterioso tesoro. Sin embargo, la historia sería olvidable si no tuviera también a un joven y flaco vikingo que deberá vencer la maldición del ataúd junto a su perezoso dragón, al que los tesoros no podrían importarle menos.







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Luz de Tungsteno
Luz de tungsteno fue concebido como un experimento.
¿Cuántos pensamientos trascendentales recibe a diario la mente humana? Juan José Benítez se propuso averiguarlo.

Para ello, escribió 10 101 reflexiones, y lo hizo en 400 días. Según él, a su mente llegaron, en promedio, 25.2 pensamientos por día.
Luz de tungsteno fue un ejercicio mental de seriedad y compromiso.






570.00 L 570.00 L 570.0 HNL Añadir al carrito
Crea y Divaga
El creador y CEO de Amazon nos revela los principios fundamentales que lo han guiado en la creación, dirección y transformación de esta compañía.

«Cuando me preguntan quién, a día de hoy, está a la altura de genios innovadores como Leonardo da Vinci, Albert Einstein o Steve Jobs, no tengo ninguna duda: Jeff Bezos, CEO de Amazon», Walter Isaacson

A pesar de su fama e influencia, Jeff Bezos, fundador de Amazon, ha permanecido a los ojos del mundo como un enigma. Ahora, a través de sus reflexiones sobre innovación, negocios y política, así como el cambio climático y el universo, es posible entender el porqué y el cómo de su éxito. Ya desde el prólogo de Walter Isaacson, biógrafo de Steve Jobs, el libro nos permite adentrarnos en la mentalidad del que es hoy el hombre que ha revolucionado, primero el mundo del e-commerce, para después liderar el negocio de la venta al por menor, el de la producción audiovisual y el streaming, la edición de diarios y ahora la industria aeroespacial. Todo, hasta convertirse en el hombre más rico del mundo.

El creador y CEO de Amazon nos revela los principios fundamentales que lo han guiado en la creación, dirección y transformación de esta compañía.

Crea y divaga ofrece un acceso privilegiado a sus orígenes, su trabajo, la evolución de sus ideas y su peculiar cosmovisión, siempre proyectada sobre un horizonte muy lejano.







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Armas de titanes
Salud, riqueza y sabiduría: la tríada para alcanzar el éxito y la felicidad

Durante dos años Tim Ferriss realizó entrevistas en profundidad a más de doscientos destacados personajes para su podcast The Tim Ferriss Show. Este libro recoge las rutinas, trucos, consejos, ejercicios y tácticas que estos triunfadores le contaron.

Entre muchas otras cosas, descubrirás:

- Cómo optimizar tus mañanas con la rutina de Tony Robbins
- Cómo consigue el mago de Hollywood Robert Rodríguez convertir sus debilidades en puntos fuertes
- Cómo usa Arnold Schwarzenegger la guerra psicológica
- Cómo pasar a la ofensiva en tu vida como hace el inversor millonario Chris Sacca
- Cómo hacer preguntas al estilo del superventas Malcolm Gladwell
- Cómo desatar tu potencial creativo como el escritor Paulo Coelho

Pero no todos los protagonistas del libro son famosos, también se encuentran científicos, militares, aventureros, empresarios, pensadores creativos e investigadores, entre otras profesiones, que en estas páginas nos enseñan a ser más ricos, más sabios y a estar más sanos.






960.00 L 960.00 L 960.0 HNL Añadir al carrito
El cociente agallas
¿Qué te atreverías a hacer si no tuvieras miedo?

Llegar a ser feliz, alcanzar la plenitud, es la meta que persigue todo ser humano. Para ello, la mayoría de las veces es necesario cambiar aspectos profundos de nuestra propia vida. Ello implica salir de la zona de confort, aquello que nos es conocido y familiar, para adentrarnos a explorar un nuevo territorio, el de nuestro auténtico potencial.

Tradicionalmente se ha considerado el cociente intelectual como la clave del éxito de una persona. Ahora, de acuerdo a los nuevos descubrimientos y reflexiones que proceden de la Neurociencia Afectiva y de la Psicología Transpersonal, el doctor Mario Alonso Puig te descubre El cociente agallas, una herramienta indispensable para desarrollar la fuerza del carácter y alcanzar el cambio que anhelas en tu vida. Este libro es un viaje que te llevará del descubrimiento de cómo cambiar tu mente para cambiar tu vida a la esencia misma de tu naturaleza, donde residen la verdadera sabiduría, la auténtica creatividad y la capacidad de amar sin condiciones ni barreras.






490.00 L 343.00 L 343.0 HNL Añadir al carrito
Resetea tu mente
¿Cómo puedes desplegar y hacer florecer tu potencial dormido?

Todos nos enfrentamos a desafíos ante los que es preciso actuar con calma, entusiasmo y confianza si queremos convertirlos en extraordinarias oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal.

En Resetea tu mente, el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes, muchas veces desconocidos, de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede. Si deseamos aumentar la autoestima y potenciar capacidades como la inteligencia, la memoria, la intuición, la creatividad, el liderazgo o el espíritu emprendedor, necesitamos saber cómo despertar nuestro gran potencial dormido.

El prestigioso autor nos explica en estas páginas los caminos que siguen el cerebro y la mente para crear esa realidad en la que vivimos. Si anhelamos disfrutar de un mayor nivel de bienestar, prosperidad y felicidad, es preciso que sepamos influir en aquellos procesos que impactan de manera decisiva en nuestra forma de percibir, de pensar, de sentir y de actuar.





590.00 L 590.00 L 590.0 HNL Añadir al carrito
El poder maravilloso de tu sistema nervioso
Aprende a controlar tu sistema nervioso a través de técnicas revolucionarias y disfruta de beneficios físicos y emocionales asombrosos.

El sistema nervioso posee millones de ramificaciones por todo el cuerpo y desempeña un papel crucial en nuestra salud emocional. Saber activarlo resultará clave para mejorar tu sueño y digestión, aliviar la ansiedad y lograr una mayor capacidad de recuperación ante las posibles enfermedades crónicas.

Sentirse ansioso y desconectado son signos de un sistema nervioso desequilibrado. En esta guía imprescindible, Anna Ferguson nos ofrece un programa de tres fases, con herramientas y ejercicios sencillos basados en la ciencia de la Teoría Polivagal, para entrenar nuestro sistema nervioso a dejar de reaccionar de forma exagerada ante los factores estresantes del día a día.

Controlando el nervio vago, aprenderás a reconocer lo que te hacer perder los nervios, eliminarás la ansiedad debilitante y ganarás en salud física y mental.






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Readers 1 Memo tiene un pez
El pez de Memo puede comer, nadar y hacer burbujas. ¡Pero no puede bailar! ¿Pueden Memo y su mascota seguir siendo amigos? ¿Y quién bailará con Memo?






190.00 L 190.00 L 190.0 HNL Añadir al carrito
La historia del cristianismo
Una introducción a la formación e historia del cristianismo hasta nuestros días

Edición especial de La historia de cristianismo de Paul Johnson.

Desde los tiempos de san Pablo, pasando por los primeros concilios de la Iglesia y llegando hasta nuestros días, Johnson ofrece una amplia panorámica de la religión que durante más de dos milenios ha ejercido una influencia mayor en el destino de la humanidad que cualquier filosofía.

El autor hace gala en este libro de su maestría en el arte de contar la historia de una forma accesible, rica en detalles, apreciaciones y anécdotas, y al mismo tiempo ofrece los datos necesarios para responder a cuestiones esenciales sobre la evolución de la fe cristiana.





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Tan poca vida (Edición especial con cantos pintados)
10.º ANIVERSARIO DE TAN POCA VIDA

El fenómeno literario que ha roto el corazón de millones de lectores, mejor novela del año según la prensa y finalista del Man Book Prize y del National Book Award

Cuatro compañeros de universidad se trasladan a Nueva York, donde solo cuentan con su amistad y su ambición para abrirse camino. Willem es guapo, amable y quiere ser actor; JB es un pintor ingenioso y a veces cruel, dispuesto a destacar en el difícil mundo del arte; Malcolm es un arquitecto soñador, y Jude es el joven retraído, brillante y enigmático que pronto se convertirá en el epicentro del grupo. A lo largo de varias décadas, sus relaciones se harán más íntimas y profundas, al tiempo que se teñirán de adicción, éxito y orgullo. Sin embargo, su mayor desafío será el propio Jude, herido para siempre por una traumática infancia.

Para saber qué dicen y callan los hombres, de dónde viene y adónde va la culpa, cuánto importa el sexo, a quién podemos llamar amigo y, finalmente, qué precio tiene la vida cuando ya no tiene valor aquí está Tan poca vida: el libro icónico de las nuevas generaciones, considerado mejor novela del año por la prensa internacional, finalista del Booker Prize y del National Book Award, y uno de los mayores fenómenos literarios de la última década.

Lumen se une al resto de editoriales de la autora para celebrar con ella el décimo aniversario de la publicación de su novela con una edición especial conmemorativa.








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Paquete Trilogia Dune, edición de lujo
Un estuche de lujo con los tres primeros libros de la epopeya más grande de todos los tiempos en tapa dura con sobrecubiertas. Acabados metalizados, relieves en la cubierta y un diseño con ilustraciones inéditas en España, al alcance de tu mano.

En un futuro lejano, en un planeta remoto, se libra una compleja lucha que tendrá repercusiones en toda la galaxia. En las arenas del desértico planeta Akarris, más conocido como Dune, aprender a sobrevivir no es suficiente… Estamos ante una saga apasionante que plantea por primera vez de forma completa, racional y convincente todo un mundo independiente del nuestro. Sin embargo, sus referencias a los problemas ecológicos, el poder de las drogas y la fuerza de los mitos la han convertido en una obra de culto para millones de lectores en todo el mundo.

Este estuche contiene las EDICIONES DE LUJO de:

1. Dune

2. El mesías de Dune

3. Hijos de Dune






2,150.00 L 2,150.00 L 2150.0 HNL Añadir al carrito
¿Y si no es conmigo?
Sí, pero…¿y si no?

Llega un nuevo capítulo en la historia de M y D, quienes ya viven un presente a todas luces sólido y estable, pero un episodio inesperado cambiará su percepción y les mostrará lo frágiles y vulnerables que pueden llegar a ser las relaciones.

¿Y si no es conmigo? es una novela que habla acerca del deseo, de las inseguridades, de la ansiedad, de las conexiones humanas y, sobre todo, del poder del amor.







620.00 L 620.00 L 620.0 HNL Añadir al carrito
Todos mis poemas hablan de ti
PRIMERA EDICIÓN LIMITADA CON CANTOS TINTADOS

¿Cuándo se está realmente preparado para empezar a vivir?

¿Cuál es el momento adecuado para volverse a enamorar?

Ander y Olivia son dos extraños que coinciden por azar una noche en Barcelona. Ambos, cada uno a su manera, luchan por encontrar su lugar y arrastran fantasmas del pasado que les impiden superar sus errores y miedos. Cuando se despiden, creen que lo que han compartido ha sido una bonita pero fugaz casualidad y que nunca volverán a encontrarse. Sin embargo, el destino a menudo es caprichoso y pronto sus vidas se verán irremediablemente entrelazadas.

Entre poemas, fiestas universitarias, confesiones susurradas, nuevas amistades, despedidas y atardeceres con conversaciones frente al mar, los dos descubrirán lo difícil que es volver a querer para un corazón hecho trizas, lo que les obligará a enfrentarse a sus propias heridas. Solo así tendrán la oportunidad de descubrir el mundo nuevo, emocionante y a veces aterrador que se abre ante ellos para escribir una historia que hasta ahora no creían merecer.

A VECES, LO ÚNICO QUE NECESITAMOS ES LA OPORTUNIDAD DE VOLVER A EMPEZAR.

Una novela tierna y emotiva de la mano de Manu Erena, el joven fenómeno de la poesía y autor superventas de Consecuencias de decir te quiero. Una historia sobre segundas oportunidades escrita para quienes buscan su camino sin dejarse frenar por el miedo.





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Todo va a ir bien
La autora de Yo antes de ti nos trae una historia fresca y contemporánea sobre una mujer sobrepasada y su caótica familia.

NÚMERO UNO EN LAS LISTAS DEL REINO UNIDO

Lila Kennedy no puede más. Un matrimonio roto, dos hijas rebeldes, una casa que se cae a pedazos y un padrastro rozando la tercera edad que parece haberse mudado con ellas como quien no quiere la cosa. Para rematarlo todo, su carrera como escritora está en caída libre y su vida amorosa es… complicada.

De modo que cuando su verdadero padre, al que apenas ha visto desde que se marchó a Hollywood hace treinta y cinco años, aparece de repente en su puerta, Lila siente que es la gota que colma el vaso. Pero resulta que la familia a la que pensaste que nunca perdonarías podría tener algo que enseñarte… sobre el amor y sobre lo que de verdad significa ser una familia.






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Percy Jackson 7 La diosa de tres cabezas
Continuan las aventuras de Percy Jackson, el protagonista estrella de Rick Riordan

Percy Jackson, Annabeth Chase y Grover Underwood se embarcan en una nueva aventura: ¡conseguir que Percy entre en la universidad!

Desde hace tres gloriosas semanas, Percy ha podido ser un estudiante de instituto normal: no ha tenido que hacerle favores a ningún dios ni matar a ningún monstruo. Pero, para variar, esta tranquilidad no dura demasiado: cuando la diosa Hécate aparece sin avisar en el despacho de su orientadora escolar, Percy sabe que le espera una nueva misión, y también que no será fácil…





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Percy Jackson 6 y el caliz de los dioses
Vuelve Percy Jackson, el protagonista estrella de Rick Riordan

Por una vez, Percy Jackson no debe preocuparse por salvar el mundo. En esta ocasión tiene una tarea mucho más difícil: entrar en la universidad. La Universidad de Nueva Roma pide cartas de recomendación de tres dioses para acceder, así que… sí: Percy tendrá que llevar a cabo nuevas misiones para conseguirlas.

Primera misión: el copero de los dioses, Ganimedes, ha perdido su cáliz, lo cual no sólo es vergonzoso, sino que podría provocar un desastre, ya que cualquier mortal que beba del cáliz obtendrá la inmortalidad. Percy, Annabeth y Grover deben encontrar el cáliz y devolvérselo a Ganimedes antes de que alguien se entere de lo sucedido. Estos dioses… podrían ponerles un GPS a sus objetos mágicos, ¿no?






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Limpieza de sangre
En esta segunda entrega de «Las aventuras del capitán Alatriste» la trama pondrá en juego la vida de los amigos del capitán, haciendo surgir del pasado los fantasmas de viejos enemigos.

A punto de incorporarse a su antiguo tercio en Flandes, Diego Alatriste se ve envuelto por mediación de su amigo don Francisco de Quevedo en otra peligrosa aventura. Una mujer ha aparecido estrangulada en una silla de manos frente a la iglesia de San Ginés, con una bolsa de dinero y una nota manuscrita: «Para misas por su alma». El enigma se complica con los sucesos misteriosos que ocurren tras las paredes de un convento, cuando Alatriste es contratado para rescatar de allí a una joven novicia.

En el azaroso y fascinante Madrid de Felipe IV, entre lances, tabernas, garitos, intrigas y estocadas, la aventura pondrá en juego la vida de los amigos del capitán, haciendo surgir del pasado los fantasmas de viejos enemigos: el pérfido secretario real Luis de Alquézar, el inquisidor fray Emilio Bocanegra y el siniestro espadachín italiano Gualterio Malatesta.








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