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Comer para no morir
La gran mayoría de muertes prematuras podrían prevenirse con tan solo llevar a cabo sencillos cambios en la dieta y en el estilo de vida. En Comer para no morir, el doctor Michael Greger, experto en nutrición y médico de fama mundial, analiza las quince primeras causas de muerte (enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cáncer, diabetes, enfermedad de Parkinson o hipertensión arterial, entre otras) y explica cómo algunos cambios en la alimentación y el estilo de vida pueden ser más eficaces que las pastillas u otros tratamientos farmacológicos y quirúrgicos para vivir una vida más saludable.




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El precio de la pasion
El nuevo libro de Gabriel Rolón echa anclas en las aguas profundas de la pasión. Esa fuerza primitiva que grita en nosotros desde el principio de los tiempos, y nos lleva a un límite en el que la distancia entre el placer y el dolor es nada más que una respiración.

Un territorio habitado por dioses y demonios, por héroes épicos que han dado batallas antológicas, y esos otros cotidianos y de a pie, héroes anónimos que dan pelea poniendo en juego su piel con la misma intensidad, con el mismo arrebato. Mitos e historias: hombres y dioses que caminan de la mano por ese borde en el que la razón trastabilla y pierde sus herramientas para explicar el mundo.

El amor, el desamor, la soledad, la desesperación, el deseo, la angustia, los celos, el duelo, el éxito, el fracaso y la felicidad se dan cita en este “breve ensayo nocturno” en el que Gabriel Rolón encuentra, una vez más, ese tono ajustado, preciso, siempre certero, para decirnos que cielo e infierno están muy cerca, pero que entre ellos hay toda una vida para sentir.




670.00 L 670.00 L 670.0 HNL Añadir al carrito
No te rindas
Guía para la realización personal

¿Cómo debemos afrontar las dificultades y frustraciones que se presentan en nuestra vida? ¿Podemos aprender de nuestros propios fracasos? ¿Cómo adaptarse a los cambios?

De una forma amena y práctica, No te rindas nos enseña a encarar de manera positiva las adversidades, miedos y dudas que nos asaltan en nuestro día a día, convirtiéndolos en un impulso para crecer y lograr nuevas metas.

• La felicidad no depende de la realidad, sino de la interpretación que hacemos de esta.

• La madurez afectiva es la capacidad de dar y recibir amor.

• Solo quien encuentra un sentido a su vida puede gozar de la existencia

y realizarse plenamente.

• No es más sabio el que menos se equivoca, sino quien más aprende de los errores.

• Controlando los pensamientos negativos podemos modificar las emociones.

Organizado en doce grandes temas —uno para cada mes del año— que giran en torno al amor, la familia, el trabajo, la cultura y la amistad, este libro compone un original almanaque en el que el prestigioso psiquiatra Enrique Rojas nos transmite sus sabios consejos y nos acompaña de manera lúcida y cercana en las batallas que debemos librar en el arte del vivir cotidiano para conquistar la felicidad y la realización personal.





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Tu también tienes SIBO
¿MODA O REALIDAD? CLAVES PARA ENFRENTAR ESTA ENFERMEDAD

¿Qué ocurre con el SIBO? ¿Es sólo una moda pasajera? ¿Por qué parece que de repente todos lo sufrimos? Y en el caso de que te lo hayan diagnosticado, ¿qué pasos debes seguir? ¿Hay alguna cura? ¿Es algo para toda la vida?

Las digestiones pueden ser un quebradero de cabeza, si te encuentras mal después de comer, tienes gases o se te hincha la barriga, está claro que algo no está bien y es muy probable que la respuesta a ese malestar se encuentre en estas páginas.

Asun Gonzalez, bióloga experta en este tipo de patologías, explora los síntomas, causas y consecuencias del SIBO, así como su tratamiento, las pruebas para su diagnóstico, la correcta manera de realizarlas, las dietas recomendadas y las últimas investigaciones, ofreciendo una comprensión más completa para esta dolencia tan desconocida.

Tanto si tienes SIBO como si sospechas tenerlo, aunque las pruebas tradicionales salgan «normales», este libro abarca todas las posibilidades proporcionándote posibles respuestas. Ya lo dijo Hipócrates: «Todas la enfermedades comienzan en el intestino».




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Disfruta tu menopausia
Una invitación a cuidar de ti

La menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud… Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el final de un ciclo y valorarla como lo que es: una renovación en la vida de la mujer, la puerta de entrada a una época que puede ser satisfactoria y plena.

Marta Marcè, quien sufre de menopausia precoz desde los 26 años a consecuencia de un cáncer de ovarios, ha estudiado profundamente el climaterio y comparte en estas páginas todo lo que ha aprendido para que puedas adaptarte a las nuevas necesidades de tu cuerpo.

Descubre cómo activar tu metabolismo, los beneficios del ayuno intermitente y las ventajas de aumentar tu grasa parda. Aprende a tener una buena salud cardiovascular, psico-emocional e íntima y a cuidar tu piel y tus huesos desde el interior. Encuentra todas las claves que necesitas para adoptar tus nuevos hábitos de autocuidado: el efecto de los antioxidantes, del colágeno, de las vitaminas D y K, del calcio… La autora te ayudará a entender la relación entre la salud hormonal y los sofocos para que puedas reducir su impacto, sabrás por qué debes tener cuidado con la falta de progesterona, qué pasa con la terapia hormonal sustitutiva y qué alimentación contribuirá a tu bienestar y a no sentirte hinchada.

Todo expuesto con rigor, sencillez y honestidad, para que sepas cuidar tu salud física y emocional durante este período y lo conviertas en lo que debe ser: un momento de fortalecimiento y realización, un momento en el que en el centro estás tú.




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Antiestres
Paro, respiro, observo y reinicio.

¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.

Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.

Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.

Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.




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Calma tu pinche cabeza
HAZ QUE TU CEREBRO TRABAJE A TU FAVOR, NO EN TU CONTRA, Y ENCUENTRA DE UNA VEZ POR TODAS LA FELICIDAD.

Nuestros cerebros hacen todo lo posible por ayudarnos, pero a veces pueden comportarse como unos verdaderos imbéciles. Se empeñan en atraparnos, iniciando una discusión estéril, convirtiéndonos en adictos o encerrándonos en nosotros mismos. Y, por mucho que les pedimos que dejen de hacerlo, parece que tienen voluntad propia. Pues bien, para eso está este libro.

Con humor, paciencia y algunas palabrotas, la doctora Faith G. Harper comparte sus conocimientos sobre la ciencia que explica lo que sucede dentro de nuestro cerebro y nos ayuda a reentrenarlo para que este responda a la vida cotidiana sin incendiarlo todo a su paso. Si estás trabajando para lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión y los viejos traumas o si, sencillamente, quieres ser capaz de responder de manera más mesurada y relajada a ciertas situaciones, este libro puede ayudarte a juntar las piezas y a recuperar tu vida y tu cabeza.





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Educa tu cerebro
¿Podemos cambiar nuestro cerebro? ¿Podemos educarnos y reeducarnos? Descubre cómo aprende nuestro cerebro y cómo optimizar nuestro crecimiento mental de la mano de David Bueno, autor de El cerebro del adolescente.

Conocer el cerebro, la forma en que se va construyendo y cómo funciona es una de las vías principales para poder cambiarlo, en nosotros mismos y también para ayudar a nuestros hijos y estudiantes.

El cerebro es el órgano del pensamiento, donde se gestionan todos nuestros comportamientos. Nos permite adquirir conocimientos y experiencias nuevas y dotarlas de significado, especialmente emocional, que van modificando cómo percibimos y nos relacionamos con el entorno y con nosotros mismo. También es la sede de los sueños, y a través de su actividad podemos imaginar tantos futuros posibles como queramos -o como podamos.

Pero nuestra mente y nuestro cerebro no son fijos y siempre pueden seguir creciendo y ampliando horizontes. Este libro es un ensayo divulgativo en cuyas páginas encontraremos por qué es necesario continuar creciendo, qué ventajas cognitivas tiene y cómo podemos optimizar este crecimiento para alcanzar una vida más digna, dignificante y empoderada, entendiendo cómo es, cómo funciona, cómo se forma y cómo se construye y reconstruye constantemente el cerebro.




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Salud Keto
SALUD KETO. RECUPERA TU ENERGÍA INFINITA. LA GUÍA DEFINITIVA PARA ENTENDER Y APLICAR LA DIETA CETOGÉNICA

Por fin el libro con el que entenderás qué es la dieta cetogénica y cómo aplicarla para ganar salud y energía

Este no es un libro más de dieta cetogénica, este es el libro que contestará todas tus preguntas

– ¿Qué es la dieta cetogénica?

– ¿La puede hacer todo el mundo?

– ¿Por qué es tan recomendable?

– ¿Cómo tengo que empezar?

– ¿Qué pasa si un día no cumplo la dieta?

– ¿Es verdad que bajaré de peso y me encontraré mejor?

Con rigor científico y un lenguaje sencillo, Néstor y Oriol desgranan punto a punto todo lo que debes saber sobre la dieta cetogénica para que, una vez la inicies, ya no la dejes jamás.









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Elige nutrirte
Con esta guía de alimentación consciente aprenderás a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperarás energía, perderás peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanarás, por fin, tu relación con la comida.

La alimentación consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y dañino de «dieta» y abrazar una relación nueva con la nutrición, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud.

Cuando sigues una alimentación consciente, la comida deja de ser un motivo de estrés: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calorías, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cuáles consumirás y cuáles no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte.

Marcos Bodoque te ofrece las claves —el cómo, el cuánto, el cuándo y, sobre todo, por qué— para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirte aprenderás a alimentarte para el resto de tu vida.






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El camino facil y rapido para hablar eficazmente
DESCUBRA LAS HERRAMIENTAS ESENCIALES PARA COMUNICAR SUS IDEAS CON DOMINIO, PRECISIÓN Y SEGURIDAD

La habilidad de expresar una idea es tan importante como la idea misma: los negocios y la satisfacción personal y social dependen de la habilidad de comunicar a los demás quiénes somos, qué deseamos y en qué creemos.

El camino fácil y rápido para hablar eficazmente está basado en la experiencia de más de setenta años del curso de Dale Carnegie para aprender a hablar de manera adecuada y efectiva en público. Un veloz sistema para conducir con destreza sus comunicaciones cotidianas, basado en tres principios: saber qué decir, decirlo con convicción y decirlo claramente. Sin duda, dominar estas estrategias y recursos incrementará su confianza personal y potenciará sus cualidades de liderazgo.





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Sigueme
En Sígueme, el pastor y autor Carlos Erazo nos explica cómo nos hemos convertido en la generación con los niveles más altos de ansiedad, preocupación, estrés, depresión, incertidumbre y temor en la historia porque seguimos al guía equivocado.

En vez de enseñarle al corazón a seguir a Jesús, hemos permitido que alguien le enseñe a nuestro corazón a seguir otras influencias, otras tendencias, otras ideologías. Pero no es demasiado tarde para darle un nuevo destino al corazón comenzando hoy como aprendices de Jesús.

En el nuevo libro de Carlos Erazo, Sígueme, el autor revela cómo estas plataformas influyen en nuestras vidas más de lo que creemos, abordando temas como:

La adicción a las redes sociales
El consumo desenfrenado de pornografía
La escalada de problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión
La obsesión por uno mismo y la caída en picado de la autoestima
A través de una mirada profunda a las Escrituras, descubriremos que Jesús nos ofrece una vida libre de todo aquello que te tiene enredado, atrapado o atascado. Para que cuando otros vean tu vida, comprendan que la única explicación de una vida tan radicalmente diferente a la de la mayoría es porque está marcada por la devoción a Jesús.




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El arte de conquistar lectores
Esta obra única fusiona las experiencias profesionales de su autora con las memorias de una editorial que ha presenciado una transformación radical en la industria del libro durante las primeras décadas del siglo XXI. Desde los días en que el marketing era visto con escepticismo hasta la revolucióndigital y las innovaciones que han cambiado completamente las reglas del juego, estas páginas ofrecen un viaje esencial para triunfar en el siempre cambiante mundo de la creación y promoción de contenidos.

Pionera en la implementación del concepto de marketing editorial, Pilar Gordoa propone una guía paso a paso, con ejemplos reales y casos de estudio inspiradores, en el proceso de identificar una audiencia, desarrollar una propuesta única y atractiva, diseñar estrategias efectivas y aprender de los errores.

Con una visión clara y perspicaz, este libro es una herramienta invaluable para todos los interesados en los contenidos, desde autores hasta editores, especialistas en marketing y público en general, para comprender cómo nace un impulso creativo que convierte a las ideas en realidad y más tarde se eleva en un arte muy específico: el arte de conquistar lectores.




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Despierta tu creatividad
Con humor y pautas simples pero juguetonas, Guy Armitage te da en este texto —que es en parte manifiesto y en parte guía— las herramientas necesarias para desbloquear tu potencial sin importar qué tipo de creatividad tengas.

Los escritores, artistas, alfareros y fotógrafos nos enfrentamosa situaciones en las que necesitamos inspiración que nos incentive. En este libro, el autor te da las herramientas necesarias para que le abras espacio a la creatividad en tu vida, crees tu propia inspiración, planees tu proyecto de manera eficiente y busques la retroalimentación adecuada de quien en verdad pueda ayudarte.





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El cerebro masculino
Con una prosa accesible y amenas anécdotas, Louann Brizendine, neuropsiquiatra con veinticinco años de práctica clínica, presenta en El cerebro masculino los últimos avances científicos en genética y neurociencia. Unos descubrimientos que apuntan a un tercer factor, además de la naturaleza y las condiciones sociales, como determinante de nuestra conducta en temas tan fundamentales como el amor, el sexo, la fidelidad y la paternidad: los genes y las hormonas. La doctora Brizendine echa mano de ejemplos de diversas especialidades y aporta una visión innovadora de los entresijos cerebrales de niños, adolescentes, adultos y abuelos. Emprende, así, un recorrido por las fases vitales del cerebro de los hombres que ayudará a que éstos tengan una mejor comprensión de sus impulsos más profundos, y a que las mujeres que lo deseen puedan atisbar el mundo desde la perspectiva masculina.

A la vanguardia del conocimiento científico y con muchos casos extraídos de su dilatada experiencia como neuropsiquiatra, Louann Brizendine nos ofrece una investigación impecable reconvertida en un libro apto para todos los públicos que rompe un sinfín de estereotipos, revela muchos secretos y responde a la pregunta de por qué los hombres son diferentes a las mujeres.




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Del amor propio al amor al otro
“Del amor propio al amor al otro es un libro que me impactó por la gran cantidad de ejercicios que me hicieron sentir parte de él, haciéndome entrar a diferentes dimensiones como el autoconocimiento o el reconocimiento de nuestras sombras o aspectos secretos.” César Lozano

Las consecuencias espirituales de la pandemia, el contexto mundial, la desconexión con nosotros mismos y la necesidad del amor propio como condición para amar al otro son el punto de arranque de este libro conmovedor, que nos interpela directamente a encontrar dentro del silencio de cada uno el camino para transitar por la vida conociéndonos, aceptándonos y cuidándonos. Con su destacada trayectoria como psicóloga, Pilar Sordo comparte experiencias personales y estudios de campo, y plantea una propuesta puntual que nos permita reconsiderar nuestra postura ante la vida moderna. A través de reflexiones y ejercicios, el lector de este libro se convertirá en un alumno de la vida, cambiando el miedo por la curiosidad, siendo flexible y paciente, para comprender que lo único que permanece es el cambio y sólo tenemos el poder de controlar nuestra actitud ante lo que sucede. La autora profundiza acerca de la necesidad de cuestionar nuestras creencias y afirma que la felicidad requiere coraje, y que la inteligencia espiritual es un elemento clave para vivir en paz, de forma consciente y amando al otro sanamente.




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Tu mente en forma
¿POR QUÉ NO PUEDES CONCENTRARTE EN NADA?

Entre las distracciones del mundo moderno y la exigencia de poner atención y energías en más y más actividades al mismo tiempo, resulta cada vez más difícil dirigir nuestro cerebro a los asuntos que realmente importan. El resultado: un bajo desempeño laboral, falta de comunicación con nuestros seres queridos y una sensación de insatisfacción con la vida, por no hablar de los casos cada vez más comunes de depresión y trastorno de ansiedad.

Tu mente en forma te ofrece un plan detallado para que en sólo tres meses experimentes un cambio radical en tu desempeño intelectual y anímico. Basado en el trabajo del conferencista Wouter de Jong como asesor y diseñador de rutinas mentales, este libro ha mejorado la vida de miles de lectores en todo el mundo con su enfoque profundo y directo sobre la compasión, el cuidado emocional, la atención a nuestros pensamientos positivos y negativos, y los puntos fundamentales de la felicidad.




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La conquista de la voluntad
Cómo coonseguir lo que te has propuesto

La voluntad es la piedra angular del éxito en la vida y uno de los mejores rasgos de la personalidad: hace a la gente más valiosa y le permite lograr sus objetivos. Pero la voluntad necesita ser educada; no se alcanza porque sí, sino tras luchar por cosas pequeñas. La mejor manera de fortalecerla es mediante el orden, la constancia y la disciplina, con alegría. Las dos notas que la potencian son la motivación y la ilusión. Una persona que la posee llega en la vida más lejos que una persona inteligente, porque consigue lo que se propone.

El doctor Enrique Rojas estudia desde su perspectiva de psiquiatra humanista los diversos ángulos de la voluntad, y sugiere las vías óptimas para su educación.




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Amate y sana tu vida
Esta es una guía indispensable para transitar por el sendero rehabilitador del autodescubrimiento, que te enseñará cómo abrazarte a ti mismo.

Este maravilloso libro de trabajo, basado en la exitosa obra Tú puedes sanar tu vida, pone en práctica las técnicas de amor propio y de pensamiento positivo en estos temas:

• Salud

• Trabajo y dinero

• Autoestima

• Amistad

• Adicciones

• Sexualidad

• Temores y fobias

• Intimidad

Con su estilo práctico, Louise L. Hay, la pionera de la sanación y del bienestar, no lleva por un viaje de calidez terapéutica, donde la comprensión, el amor y el perdón son protagonistas para vivir la experiencia de sanación.





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Pensar mas, pensar mejor
¿Se puede aprender a ser más inteligente?

El director del estudio de videojuegos creador de la saga Invizimals revela estrategias y técnicas para saber pensar bien.

Tras veinte años como docente universitario y una amplia experiencia en empresas de innovación tecnológica, Dani Sánchez-Crespo despliega en este libro todo un arsenal de técnicas que la gente aparentemente inteligente usa a veces de forma consciente, otras inconsciente, para desarrollar todo su potencial creativo.

Para ello, parte de una idea provocadora: antes del descubrimiento de la química, la gente creía en la alquimia, una ciencia oscura. ¿Qué pasaría si la inteligencia fuese similar, una ciencia que se puede aprender mecánicamente a la que hemos considerado un talento tan solo porque aún no se ha estructurado? ¿Y si el ingenio no fuera más que un cúmulo de sencillas herramientas?

Pensar más, pensar mejor explica de manera sencilla y divertida todo tipo de técnicas para razonar de forma efectiva: generar más ideas, filtrarlas, explicarlas adecuadamente, resolver problemas de manera eficaz y no encontrar dificultades para discernir la verdad de la mentira.

Con un tono desenfadado y optimista, a medio camino entre un manual y unas memorias de éxitos (y fracasos) vitales, el autor revela una auténtica enciclopedia de sistemas de pensamiento. Al terminar, usted será más inteligente. ¿Acaso lo duda?




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